Остеохондроз курч стадиясында оорулууларда катуу ооруну жаратат жана бир нече күн, ал тургай жума бою чектелген кыймылга алып келет. Көнгөн жашоо образын жүргүзүү мүмкүн эмес, пландар туура эмес, жада калса төшөктөн туруу да кыйын. Кол салуу менен мүмкүн болушунча тез күрөшүү жана тез-тез кайталануу ыктымалдыгын азайтуу үчүн:
- дары-дармектер;
- атайын көнүгүүлөр;
- массаж;
- физиотерапия.
Дары-дармектерди кабыл алуу (көбүнчө стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар) ооруну жана сезгенүүнү азайтат.
Кээ бир инъекциялар же таблеткалар жетишсиз: ушундай жол менен оорунун эң курч көрүнүштөрүн гана жок кыла аласыз. Качан гана оорулуу сезет биринчи белгилери курчуп кетишинин, ага кошумча жазылат гимнастика, массаж жана физиотерапия. Эгерде сиз дарыгердин көрсөтмөлөрүнө ылайык иш кылсаңыз, анда NSAIDдерди кабыл алуу зарылчылыгы жакында жок болот.
Остеохондрозду гимнастика менен айыктырса болобу
Остеохондрозду физкультуранын жардамы менен айыктыруу мүмкүн эмес. Оору муундардын жана омурткалардын дистрофиялык өзгөрүүлөрүнөн келип чыгат, ошондуктан мындай жол менен толук айыгууга жетишүү мүмкүн эмес.
Бирок бул абдан мүмкүн олуттуу жакшыртуу жыргалчылыгы жана бекемдөө таяныч-кыймыл аппараты, натыйжада кыскартуу саны рецидив жана тездетүү калыбына келтирүү процесстери.
Остеохондроз үчүн көнүгүүлөр 2 комплекске бөлүнөт. Биринчи жол берилет, качан кол салуу басыла баштаганда, ал чалкасынан жатып аткарылат. Оорулуу керек:
- кезеги менен ар бир буттун айлануу кыймылдарын аткаруу;
- мүмкүн болушунча ичтин булчуңдарын сезүүгө аракет кылып, терең дем алуу жана дем чыгаруу;
- кезектешип ар бир бутту көтөрүү жана түшүрүү (ооруганда токтотуу керек).
Экинчи комплекс калыбына келтирүү стадиясында башталат. Биринчиден, көнүгүүлөр ошол эле абалда - чалкасынан жатып:
- эки бутту 45 градус бурч менен көтөрүү;
- "кайың" ("шам") жасоо;
- аракет кылуу бросить выпрямленного бутту баштын артына (колдоо менен чыканактар).
Тиркегенден кийин көнүгүүлөр турган абалдан жатып, ичке, приседают. Чоюу талап кылынат - алар булчуңдардын ийкемдүү жана чыдамдуу болушуна жардам берет. Ийгиликтин негизги шарты - бул арка булчуңдарын сапаттуу изилдөө. Булчуңдуу корсет спине "кармайт", жаңы очоктору протрузия токтойт. Омуртка күчкө жана мобилдүүлүккө ээ болот.
Омуртканын остеохондрозын массаж менен кантип дарыласа болот
Массаж ооруну азайтуу стадиясында байланышкан. Курч мезгилинде тыюу салынат: сезгенүүнүн очогуна кандын агымы шишик алып келиши мүмкүн жана оорунун жүрүшүн начарлатышы мүмкүн.
Массаж сессиялардын ортосунда 1 күн тыныгуу менен 7-10 процедурадан турган курста жүргүзүлөт.
Массаждын ар кандай түрлөрүнө жол берилет:
- чекит;
- болот;
- классикалык.
Классикалык массаждын эң көп колдонулган ыкмалары. Алар ырааттуу аткарууну камтыйт:
- соккулар;
- сүртүү;
- камырлоо;
- таптоо;
- термелүүлөр.
Укалоону этияттык менен пораженные участогун баштап, жогору жайгашкан жерден сезгенүү очогу.
Массажисттин милдети:
- тканды "жылытуу";
- кан айланууну жогорулатуу;
- булчуңдардын жана муундардын мобилдүүлүгүн калыбына келтирүү.
Сеанс учурунда адис жасайт манипуляциялар багытталган расслабить булчуңдардын. Андан кийин, ал баштайт активдүү таасири, натыйжасы болуп саналат жакшыртуу ткандардын кан менен камсыз кылуу жана тездетүү метаболизма. Лимфа агымын жакшыртат. Ушунун аркасында токтоп калуу жоюлат, шишик жоголот, "клиптер" (спазмтар) жок болот. Оорулуу нормалдуу кыймылга келет. Оору басаңдап, андан кийин толугу менен жок болот.
Массажды адиске тапшыруу керек: эгерде сиз жөн гана туугандарынын бирине воспалениени "күрөш" деп сурасаңыз, сабатсыз иш-аракеттер жеңилдетүүгө эмес, симптомдордун өсүшүнө алып келиши мүмкүн. Профессионал эместердин эң кеңири тараган катасы булчуңдардын релаксациясына жетишсиз көңүл буруу. Спазмы ого бетер экспозициянын натыйжасында кысылган булчуңдар.
Массаждын дагы бир түрү бар - акупунктура. Жарым-жартылай бейтапка үйдө жеткиликтүү. Сеансты өткөрүү үчүн сиз Кузнецов аппликаторун сатып алышыңыз керек - жука ийнелери бар тегерек плиталар чапталган атайын килем. Алгачкы сезимдерде, оорулуунун курч кармаганы башталаарын түшүнүп, килемге 5-10 мүнөт жатуу керек. Эгерде чабуул мурунтан эле байкалса - ал жарым-жартылай жеңилдегенге чейин ийнелерге жата албайсыз! Кузнецовдун аппликатору ремиссия стадиясында жана субакуталык стадияда колдонулат.
Абайлаңыз: дээрлик бардык массаж каршы көрсөтмөсү бар! Аны төмөнкү учурларда аткарууга болбойт:
- ар кандай локализациянын шишик процесстери;
- гипертониянын оор курсу;
- теринин сезгенүү оорулары;
- оор варикоздук тамырлардын, тромбофлебит.
Кош бойлуулук учурунда массаж колдонуу боюнча талаш суроолор. Дал ушул мезгилде аял көп учурда остеохондроздун биринчи очогун сезет, гормоналдык өзгөрүүлөрдүн жана өсүп жаткан жатындын басымынын натыйжасында омурткалардын жылышынан. Мурда кош бойлуу аялдар ооруну басаңдатуунун башка ыкмаларын колдонушу керек деп ойлошчу. Бүгүнкү күндө дарыгерлер ушунчалык категориялык эмес: көптөгөн жылуу массаж, бирок үнөмдүү ыкмалары керек. Кошумчалай кетсек, экспозицияны организм ыңгайлашкан экинчи триместрде (боюнан түшүп калууга жол бербөө үчүн) баштоо жакшы.
Остеохондрозду физиотерапия менен кантип айыктырса болот
Физиотерапия - остеохондроздун чабуулунан кийин калыбына келтирүү комплексинин ажырагыс бөлүгү. Дарыгерлер кандайдыр бир жол-жоболорду дайындашат:
- шок-үн толкундарынын таасири;
- электрофорез;
- УК терапиясы;
- магнитотерапия.
Методдору таасир этүү ар кандай, принциби бирдей: жетишүү керек жоюуга сезгенүү очоктору, "стимулдаштыруу" ишин ички органдардын жана булчуңдардын. Зат алмашуу процесстери активдешет, токсиндер чыгарылат, сырттан келген пайдалуу заттарды жана витаминдерди ассимиляциялоо процесстери жакшырат. Ультрафиолет нурлары менен терапия учурунда D витамининин көбөйүшү байкалат, ансыз таяныч-кыймыл аппаратынын нормалдуу иштеши мүмкүн эмес.
Физиотерапия, массаж жана гимнастика остеохондроздо комплекстүү эффекттин маанилүү компоненттери болуп саналат. Тилекке каршы, алар ооруну толук айыктыра алышпайт. Бирок алар ремиссиянын башталышын тездетет жана анын мөөнөтүн узартат. Көнүгүүлөрдүн комплексин күн сайын аткарууну, жылына 2-3 жолу массаж курсун жана жылына бир жолу физиотерапиядан өтүүнү эрежеге айландырсаңыз, натыйжасын сөзсүз көрөсүз. Остеохондроз узак убакытка чейин артка кетет, ал эми ал болсо мурункуга караганда бир топ азыраак күчөйт. Сизге ден соолук!